Welcome back!

Hey, die Sommerferien sind zu Ende und wir nehmen trainingstechnisch wieder langsam Fahrt auf.
Hoffentlich hattet Ihr ein paar erholsame Wochen und konntet wo und wie auch immer etwas entspannen!

Wir freuen uns jetzt wieder auf Euch in unseren Kursen und starten in der übernächsten Woche mit unserem normalen Kursprogramm (hier geht’s direkt zum Kursplan) bzw. auch folgenden Kursblöcken:

Rücken und Faszientraining
Termin: Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr, 10 Termine 55 € (Mitarbeiter LH: 49 €)
Start: 21.08.2019
Ort: Sporthalle Lebenshilfe St. Wendel

Zumba Gold
Termin: Dienstags, 17:15-18:00 Uhr, 10 Termine 50 € (Bewohner LH: 40 €)
Kursstart: 03.09.2019 (Trainingsbeginn 27.08.2019)
Ort: Sporthalle Lebenshilfe St. Wendel

Zumba Fitness
Termin: Donnerstags, 17:00-18:00 Uhr, 10 Termine 55 € (Mitarbeiter LH: 49 €)
Start: 22.08.2019
Ort: Sporthalle Lebenshilfe St. Wendel

Der Rest unseres Kursprogrammes läuft durchgehend und Ihr könnt wie immer an allen Trainings auch mit 5er oder 10er Karten teilnehmen.

–> hier gehts zum Kursplan!
–> Anmeldung unter 06853-897085 oder HIER!

Personaltraining
Wer mehr will und sich für individuelles Betreuungskonzept im Einzeltraining interessiert, darf sich gerne direkt an mich wenden.

Für alle, die auch mal etwas anderes versuchen möchten, hier noch mal kurz ein kleiner Überblick über unser aktuelles Programm:

ZUMBA Fitness
Das allseits beliebte Tanz-Fitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen. Du musst nicht tanzen können. Lass Dich einfach von der Musik mitreißen und vergiss für eine Stunde Deinen Alltag!

ZUMBA Gold
Die etwas sanftere Variante des Tanz-Fitnessprogramms zu lateinamerikanischen Rhythmen. Du musst nicht tanzen können. Lass Dich einfach von der Musik mitreißen und vergiss für 45 Minuten Deinen Alltag!

Rücken und Faszientraining
Unser Training kombiniert Core Übungen (zur Rumpfstabilisierung und allgemeinen Kräftigung) mit Dehnübungen, Stretching und Selbstmassage mit Faszienrolle und Ball als Hilfsmittel. Du wirst stabiler und beweglicher und im Besten Fall reduzierst oder eliminierst Du Schmerzen.

BodyCROSS
Äußerst variantenreiche Form des funktionellen Trainings mit Fokus auf Kraftausdauer. Auch hier wird Coretraining groß geschrieben und der ganze Körper gekräftigt. Klassische Übungen wie Squats, Pushups und Burpees und viele weitere Übungen und Varianten bringen dich an und über Deine Grenzen und lassen Deinem Ehrgeiz viel Raum für Entwicklung. Durch die Möglichkeit Übungen zu variieren können hier viele unterschiedliche Levels miteinander trainieren.

STRONG
Die schönste Form des HIIT Trainings. Hochintensives Intervalltraining auf Musik ist cardio- und kraftlastig und fordert eine Stunde lang das Äußerste von Dir. Jede Bewegung ist vorchoreografiert und der Beat gibt Dir den Takt. Lass Dich von der Musik pushen und gib alles! Dich erwarten 3 Quadranten, die sich von der Intensität her steigern und Quadrant 4, ein fordernder Bodenteil, der Deine Coremuskulatur brennen lässt.

Wenn Du Fragen hast, sprich uns einfach an, wir können Dir sagen was zu Dir passt und womit Du einsteigen solltest.

Für ein Probetraining solltest Du immer einen Termin mit uns vereinbaren. Dein Probetraining ist natürlich kostenlos!

Worauf wartest Du? Los geht’s!

–> hier gehts zum Kursplan!
–> Anmeldung unter 06853-897085 oder HIER! (bitte sprich auf den AB wenn Du uns nicht persönlich erreichst)