STRONG30

Zähle keine Wiederholungen! Trainiere zum Beat!

Und NEIN, es ist nicht tanzen! 😉

STRONG30® ist wie STRONG by Zumba® ein Intervalltraining zu Musik. Es dauert allerdings nur ca. 30 Minuten. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Trainiert wird zu Originalmusik, die speziell auf jede einzelne Bewegungsabfolge abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In diesen knackigen 30 Minuten verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.

Viele wollen aus Zeitgründen gerne auch mal kurze Trainingseinheiten nutzen – hier hast Du die Möglichkeit dazu! Wir starten erstmal mit ein paar Testtrainings.

Das erste Training findet am 12.01.2019 in St. Wendel statt. Anmelden könnt Ihr Euch hier über das Kontaktformular, schreibt eine PN über Facebook oder ruft uns unter 06853-897085 einfach kurz an. Wir freuen uns auf Euch!