Mobility

Heute mache ich mal ein wenig Reklame für unser kleines Mobility Training und stelle Euch kurz die Vorteile vor.

Grundsätzlich geht es hierbei um die aktive Beweglichkeit Eurer Gelenke. Je älter wir werden, desto mehr „rosten“ wir ein. Die Bewegungen werden einseitiger und immer eingeschränkter, wir sitzen viel und unser Körper gewöhnt sich daran. Erweitert man jetzt wieder die Bewegungsfähigkeit der Gelenke, sorgt man dafür, dass er z.B. weniger anfällig für Verletzungen wird. Kennt ein Gelenk viele unterschiedliche Bewegungen, ist es auch besser vorbereitet auf Unerwartetes wie Stürze oder andere abrupte Bewegungen. Daraus resultierende Verletzungen treten weniger stark bzw. überhaupt gar nicht erst auf.

Auch die Effizienz Eures Trainings lässt sich durch bessere Gelenkbeweglichkeit steigern, vieles kann überhaupt nur mit der full range of motion (=dem vollen Bewegungsradius) ausgeführt werden. Ist diese nicht vorhanden, kann der Muskel noch so stark sein, er wird nie sein Maximum erreichen.

Mal ganz zu schweigen von den Schmerzen, die man mindern und ggf. sogar eliminieren kann. Wer kennt z.B. nicht das unangenehme Ziehen in der Hüfte bei den Sidekicks in STRONG? Ist Deine Hüfte beweglich genug, werden die Dir sehr viel leichter fallen.

Wir starten bei unserem Mobility Training mit den Hauptschwachpunkten Hüfte und Schulter und erweitern bei Bedarf das Angebot bzw. bauen auch einzelne Übungen in die Trainings mit ein.

So, genug gequatscht – ich freu mich auf Euch im Mobility Training – versucht es einfach mal und schaut wie Ihr Euch danach fühlt!

Bei ausreichender Teilnehmerzahl gibt es diesen Sonntag von 18-18:45 eine Mobility-Einheit via Zoom. 

Ich freu mich auf Euch!

Melde Dich über unser Kontaktformular an: JETZT STARTEN!