Bonny's Blog

2021 mit Online-Training durchstarten

Die meisten von uns erwarten es voller Sehnsucht, das neue Jahr, bzw. können es kaum erwarten das alte endlich abzuhaken!

Dieses neue Jahr ist vermutlich noch viel mehr als sonst mit Hoffnungen und Erwartungen verbunden. Aber wie auch immer es werden wird, an äußeren Umständen lässt sich nicht viel ändern, aber an unserer Einstellung dazu. Versuchen wir also mit positiven Gedanken durchzustarten und – wie immer – das Beste daraus zu machen. Nehmen wir die Möglichkeiten an, die wir haben und nutzen sie. In unserem Fall heißt das zum Beispiel ONLINE TRAINING 🙂
Um Euch den Start zu erleichtern , könnt Ihr im Januar eine Monatsflat für 35 € erwerben, die ALLE ONLINE Kurse beinhaltet (inklusive der Trainings auf Abruf – 3 x Strong und 3 x Zumba Fitness). Alle Kurse (außer die auf Abruf) müssen über Kursifant gebucht werden. Die Januarflat ist nur VORAB zahlbar und alle Zugangsdaten werden ausschließlich per Mail (einmal pro Woche für die Kurse auf Abruf) oder über Kursifant versandt. Bevor ihr überweist, schreibt mich bitte an und gebt mir Eure E-Mail-Adresse, an die ich die Zugangsdaten senden soll.

Sollten wir im Januar wieder in die Präsenztrainings einsteigen können, müssen wir spontan schauen wie es mit den Teilnehmerplätzen aussieht, deshalb gilt die Flat erstmal nur für die Online Trainings.

Und noch was: Ich hab mal wieder eine kleine Umfrage erstellt 🙂 Wäre cool wenn Ihr die kurz beantworten würdet 🙂 Hier der Link dazu: Umfrage Online Training 2021

Los geht’s! Irgendwann quälen wir Euch auch wieder persönlich im Training – schaut, dass Ihr bis dahin fit seid!

Und denkt immer daran was der piratenschlaue Jack Sparrow gesagt hat:

The problem is not the problem.
The problem is your attitude about the problem.

 

 

In diesem Sinne: Euch allen einen wunderbaren Start in ein neues und gesundes 2021 mit vielen tollen, glücklichen Momenten!

Wir freuen uns auf Euch in all unseren Trainings!

networking oder was wir sonst noch so machen

Vielleicht fragt Ihr Euch was wir gerade sonst noch so machen oder warum in manchen Zoom Kursen plötzlich so viele Teilnehmer sind…?

Ganz einfach, wir netzwerken mit Vereinen und Fitnessstudios und bieten Online Training für deren Mitglieder an. Das ist eine tolle Möglichkeit den Trainingsbetrieb auch in diesen Zeiten aufrecht zu erhalten und vor allem für ambitionierte Sportler eine fantastische Gelegenheit sich weiter auf die ganz sicher folgende nächste Saison vorzubereiten. Hier gibt es die Möglichkeit an unserem normalen Programm teilzunehmen oder wir machen gerne auch ein speziell auf die Zielgruppe abgestimmtes Programm.
Aktuell sind alle Kurse in Kursifant gelistet und können selbstverständlich auch von allen genutzt werden, z.B bieten wir in Zusammenarbeit mit dem Robinson Wellfit St. Wendel Montags Faszientraining und Dienstags Zumba Fitness an und Mittwochs eine schöne Einheit aus Zumba Fitness und STRONG Nation in Zusammenarbeit mit dem TuS Fortuna Schwarzenbach.

Wenn auch Ihr ein solches Angebot haben möchtet bzw. vielleicht sogar als Firma daran interessiert seid Euren Mitarbeitern etwas Gutes zu tun, dann sprecht mich einfach darauf an. Wir finden ganz bestimmt eine sportliche Lösung für alle!

Bewegung und eine gesunde Ernährung sind die besten Mittel Euer Immunsystem zu stärken und auch emotional im Gleichgewicht zu bleiben.

 

Kurse on demand (auf Abruf)

Ich bin außerdem gerade dabei eine Stunde Zumba Fitness zu erstellen, die ich auf Abruf bereitstellen kann. Das ist leider etwas zeitaufwendiger, da es nur eine bestimmte Auswahl an Musik gibt, die aus lizenzrechtlichen Gründen von Zumba freigegeben ist. Leider fallen da meine aktuellen Lieblingslieder nicht darunter… Und Ihr wisst, ich brauche ewig zum lernen von Choreografien und deshalb dauert das alles etwas länger, aber ich arbeite daran und Ihr könnt ganz bald auch mal Zumba Fitness auf Abruf testen 🙂

STRONG Nation ist etwas einfacher, weil ich da die meisten freigegebenen Quadranten schon gemacht habe. Auch hier werde ich bald etwas Neues bereitstellen.

 

Ihr seht, es gibt immer wieder etwas Neues und wir bleiben in Bewegung!

Bleibt auch Ihr am Ball und haltet Euch weiter fit, trainiert sehr gerne mit uns, denn dann können auch wir besser gewährleisten, dass wir diese Zeit überstehen und wieder in echt am Start sind sobald wir dürfen!

 

 

bonny fitness Online Training

Wir sind für Euch durchgestartet und trainieren wieder ONLINE mit Euch in Eurem Wohnzimmer

Ganz sicher würden besonders wir als Gruppenfitness-Fans lieber „in echt“ trainieren, aber seien wir mal ehrlich – online ist besser als nichts und wir sind doch auch trotzdem irgendwie zusammen 🙂
Home Office geht – warum nicht auch HOME WORKOUT mit uns?!
Falls Ihr auch gerne zu Hause trainieren möchtet, aber nicht richtig wisst wie das geht, dann meldet Euch gerne bei mir! Ich helfe Euch dabei!

 

Welche Trainingsmöglichkeiten habt Ihr?

Training via Zoom

Hier können wir prinzipiell alles anbieten, was wir im Angebot haben. Von Faszientraining über BodyCROSS, Zumba und Strong Nation bis hin zu Personaltraining.
Ihr meldet Euch über Kursifant an und loggt Euch mit dem Link, den Ihr darüber erhaltet kurz vor Kursstart ein. Dann kann’s losgehen. Gezahlt wird am Monatsende per Überweisung.

 

Training on demand über meine Trainerseite
Hier kann ich Zumba Kurse und Strong Nation Kurse anbieten. Es gibt vorab aufgezeichnete Kurse auf Abruf (on demand), die 24 Stunden lang bereitstehen! Diese Kurse müssen vorab per Paypal oder per Überweisung gezahlt werden. PayPal geht automatisch wenn Ihr die Kurse über die Trainerseiten bucht, per Überweisung müsst Ihr Euch bei mir persönlich melden und ich schicke Euch die Zugangsdaten.

Hier der Link für STRONG Nation
https://strong.zumba.com/de-DE/profile/Katja_Bonny/132033

und hier für Zumba (die sind aktuell noch in Arbeit)
https://www.zumba.com/de-DE/profile/Katja_Bonny/132033

Für alle Zoom Kurse gilt die Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern, die 3 Stunden vor Kursstart geprüft wird (bis dahin könnt Ihr Euch auch noch abmelden). Ist sie dann nicht erreicht, wird der Kurs über Kursifant automatisch abgesagt. On demand Kurse können immer stattfinden, sobald sie hochgeladen sind, könnt Ihr sie nutzen!

Also, los geht’s! Such Dir Deinen Lieblings-Kurs aus und buch ihn 🙂 Wir freuen uns auf DICH!

Hier unser Programm: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118
Hier der Link zur Registrierung in der Kursifant App: https://app.kursifant.com/register/at/n0s5Hguj7BIujqM

CORUNA – Wir laufen anders – Virtueller-Lebenshilfe-Run

Wir möchten euch auf den Virtuellen-Lebenshilfe-Run der Lebenshilfe St. Wendel hinweisen. Solltet Ihr hier Interesse haben, meldet euch gerne an. Alle Infos findet Ihr unter: https://www.lebenshilfe-wnd.de/aktuelles/coruna/

Laufen stärkt dein Immunsystem und deine Fitness! Daher wollen wir gemeinsam weiterlaufen und bringen den Wettkampf direkt zu dir nach Hause.

Nimm an unserem „Lebenshilfe-RUN“ teil und miss dich virtuell mit deinen Freunden und anderen Laufbegeisterten. Der Startschuss fällt dabei jeweils direkt bei dir vor der Haustür und du musst keine unnötigen Wege auf dich nehmen. Eine Startnummer bekommst du per Mail zugesendet.

Deine Zeit kannst du erfassen und auf unserer Homepage hochladen. Ergebnislisten und Urkunden gibt es natürlich auch! Alles wie immer – nur anders. 

Nutze dabei #CoRUNaLebenshilfeWND #WirLaufenAnders, #Virtueller Lebenshilfe RUN um auf die Aktion aufmerksam zu machen und fordere deine Freunde dazu auf dies auch zu tun. Wir wollen uns am Laufen halten – gemeinsam – online!

Welcome back – Willkommen zurück im September!

Welcome back! Bitte ganz lesen 😉

Hey Ihr Lieben, es wird Zeit für ein bisschen mehr Trainingsalltag und neue Normalität. Die Temperaturen sind keine Ausrede mehr 😉
Wir freuen uns auf Euch in unseren Kursen und starten deshalb im September mit einem erweiterten Kursplan, in dem Ihr bestimmt was für Euch findet.

NEUER TRAINER IM TEAM


Neu in unserem Trainerteam darf ich Sascha Engbarth begrüßen, den sicher einige aus Faszientraining, BodyCROSS und STRONG Nation kennen. Er ist unser bestes Vorher-Nachher Beispiel (und das ganz ohne Photoshop) und wird Euch zukünftig donnerstags in Marpingen mit Functional Training begeistern. Durch sein freundliches, ruhiges Wesen bringt er bestimmt auch Anfänger gut durch den Zirkel und hat sicher noch ein paar „schöne“ Übungen für Fortgeschrittene im Gepäck. Also traut Euch ruhig!
Dir Sascha, ein herzliches Willkommen im Team und viel Spaß beim Training!

Hier der Link zur Kursübersicht: bonny fitness – Kurse
Und hier der Registrierungslink: bei bonny fitness registrieren

BBP IN THELEY

Eigentlich immer noch neu ist unsere Eva, die aufgrund von Corona eigentlich noch gar keine Chance hatte richtig loslegen zu dürfen. Sie wird Euch ab September mittwochs in Theley mit dem Klassiker BBP – Bauch – Beine – Po begeistern und den Kurs so gestalten, dass er auch für Anfänger geeignet ist!
Auch Dir einen schönen Wiedereinstieg ins Training und viel Spaß!
Wie bei allen neuen Kursformaten gilt hier natürlich auch: Wer noch kein BBP bei Eva gemacht hat, trainiert die erste Stunde KOSTENLOS 🙂

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Und hier der Registrierungslink: bei bonny fitness registrieren

GRONIG REAKTIVIERT

Die liebe Marie hat sich bereit erklärt montags im September in Gronig ZUMBA Fitness anzubieten. Die Tanzwütigen kommen also im September voll auf ihre Kosten und Gronig und Umgebung kann langsam mal wieder aus dem Sommerschlaf erwachen 😉

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WAS MACHT KATJA MITTWOCHS?

Ihr fragt Euch sicher was ich denn dann mittwochs mit der vielen Freizeit anfange… Ich werde im September im Movi Fit Marpingen STRONG Nation 30 anbieten und danach ZUMBA Fitness. Auch für diese beiden Kurse dürft Ihr Euch sehr gerne anmelden! Je schneller, desto besser, die Teilnehmerzahlen sind begrenzt!

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KURSBLÖCKE – ZUMBA GOLD UND ZUMBA FITNESS

Im September starten wir auch wieder mit ZUMBA Gold, bzw. führen den Kurs weiter.
Auch ein neuer Kursblock ZUMBA Fitness startet mit Marie am 3.9.2020!

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VORANMELDUNG/KURSBUCHUNG
Wie überall ist eine Voranmeldung zum Kurstermin zwingend und eventuell auch frühzeitig erforderlich. Aufgrund der aktuellen Lage sind in vielen Kursen die Teilnehmerzahlen heruntergesetzt worden und es gibt Mindestteilnehmerzahlen, damit ein Kurstermin überhaupt stattfinden kann.

Anmeldefrist:
Training im Studio ca. 8 Uhr morgens, am besten einen Tag vorher
Unsere Trainings bis zu 3 h vor Start – dann müssen 5 Anmeldungen vorliegen

Kurzfristige Teilnahme ist nur möglich über Anmeldung direkt beim jeweiligen Trainer und wenn der Termin nicht bereits abgesagt wurde.

HYGIENEREGELN
Bitte haltet Euch an die jeweiligen Hygieneregeln, tragt auf allen Laufwegen in Studios und Hallen Masken und benutzt die dafür vorgesehenen Laufwege.
Unsere Regeln findest Du unter diesem Link: https://www.bonny-fitness.de/hygienekonzept/

Anmeldung über Kursifant
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Hygienekonzept

Bitte kommt nicht zum Training, wenn ihr euch krank fühlt – insbesondere, wenn es sich um Fieber und/oder Atemwegsbeschwerden handelt!

Beim Niesen / Husten größtmöglichen Abstand zu anderen halten und am besten wegdrehen und in die Armbeuge.

Come dressed and ready to workout (fertig angezogen und trainingsbereit erscheinen)

Jeder hat seinen eigenen Trainingsbereich auf festgelegten Punkten und Flächen.

Wir halten stets den Mindestabstand von 2 m ein. Das bedeutet kein Händeschütteln, keine Umarmung, Abklatschen, Partnerübung oder manuelle Korrekturen durch den Trainer.

Falls Equipment benötigt wird (z.B. Matte, Kleingeräte, Faszienrolle, Springseil), ist dies vom Teilnehmer mitzubringen und wird nicht mit anderen Teilnehmern getauscht oder anderen zur Verfügung gestellt.

Bleibt gesund!
Katja und Team

Hier unser Programm: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118
Hier der Link zur Registrierung in der Kursifant App: https://app.kursifant.com/register/at/n0s5Hguj7BIujqM

Live Training & App zur Kursbuchung – Preise ab Mai

Hey Ihr Lieben,
heute mal ein Update zur aktuellen Trainingssituation. Ich darf wieder Personaltraining anbieten, aber ansonsten ist von Normalbetrieb oder irgendetwas Ähnlichem noch nichts zu sehen.
Klar ist, dass es sicherlich Hygienevorschriften und/oder Einschränkungen z.B. auch hinsichtlich der Teilnehmerzahlen geben wird sobald es wieder los geht. Deshalb ist es superwichtig, dass Ihr Euch ALLE zeitnah in unserer Kursapp Kursifant registriert um überhaupt Kursplätze buchen zu können. Die Teilnahme an Kursen (im „real life“) wird nur mit Voranmeldung möglich sein.

Mit den Live Trainings machen wir zunächst weiter (dort gibt es natürlich so gut wie keine Teilnehmerbeschränkung – Ihr seid ja zu Hause :-)).
Bitte habt aber Verständnis dafür, dass ich nicht auf ewig dieses Trainingsangebot kostenlos anbieten kann. Ab Mai werden die Trainings deshalb kostenpflichtig, allerdings halte ich die Preise so gering wie möglich.

Vielen Dank für das Ausfüllen unserer Umfrage! Anhand der Ergebnisse versuchen wir Woche für Woche ein passendes Live Programm aufzustellen, solange wir nicht in Normalbetrieb übergehen können.

Folgendes gibt es ab Mai zu beachten:

1. Live Kurse finden ab Mai nur noch über Zoom statt (ich sehe sonst nicht wer angemeldet ist).

2. Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl, ist diese nicht erreicht, kann der Kurs leider nicht stattfinden. Eine Absage erhaltet Ihr automatisch über Kursifant.

3. Ihr müsst bis 30 Minuten vor Start über die Kursifant App angemeldet sein und auch abgemeldet sein. Nur dann kann ich auch gewährleisten dass ein Kurs stattfindet oder nicht.

4. Bei der Anmeldung von Zoom muss ich euren Namen sehen oder Ihr schaltet mir kurz Eure Kamera frei, damit ich sehen kann wer online ist um bei technischen Problemen nichts falsches abzurechnen.

5. Die Trainingsgebühr fällt an wenn Ihr ein Training bucht und Euch nicht bis 30 Minuten vor Start abmeldet. Sie ist direkt nach dem Kurs fällig. Am Ende der Woche schicke ich Euch dann eine Übersicht was Ihr gebucht habt und welcher Betrag fällig ist.

6. Zahlen könnt Ihr per Überweisung oder per Kwitt. Fragt mich einfach.

7. Preise
– 60 Minuten 5,00 €
– 45 Minuten 4,00 €
– 30 Minuten 3,00 €

8. Falls sich jemand für ein Personaltraining interessiert, darf mich gerne ansprechen! Das darf ich jetzt ja auch wieder ganz offiziell anbieten 🙂 Meldet Euch einfach!

Wenn sich das Kursprogramm etabliert hat, dann kann es gerne auch erweitert werden. Ich versuche auch eine Möglichkeit zu finden zeitversetzte Trainings anzubieten für diejenigen, die es zu den festgelegten Zeiten nicht schaffen. Das wird allerdings noch etwas dauern. Fragt bitte nach, damit ich weiß wie hoch der Bedarf da ist.

Ich hoffe das passt für Euch so, wir sind weiterhin gerne für Euch da und trainieren für und mit Euch!

Bleibt gesund!
Katja und Team

Hier unser Programm: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118
Hier der Link zur Registrierung in der Kursifant App: https://app.kursifant.com/register/at/n0s5Hguj7BIujqM

Heute im Livestream um 19 Uhr – Functional Workout mit Sascha!

Heute gibt’s im Livestram ein kleines 30-minutiges Functional Workout. Los geht’s um 19:00 Uhr, den Stream erreicht Ihr auch schon 5-10 Minuten vorher! Außer vielleicht einer Matte und einem Springseil (optional) benötigt ihr eigentlich nichts. 🙃

Den Stream erreicht Ihr über diese Webseite unter „LiveStream„, Ihr bekommt diesen über unsere Kursbuchungsapp oder hier: https://youtu.be/2Bbk7umebPI

Seit dem 6. April ist eine Kursbuchung nur noch über unsere neue App „Kursifant“ möglich, über die wir das Kursprogramm planen und einstellen. Nur die jeweils angemeldeten Teilnehmer erhalten dann den Link über eine E-Mail oder per SMS durch die App.

Damit ihr geschmeidig und beweglich bleibt, möchten wir euch gerne unterstützen und bieten deshalb erstmal all unsere Online-Angebote kostenlos an❗️

Hier unser Programm, meldet euch gerne in der App an! –> https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118

 

Heute im Livestream um 18 Uhr – Functional Workout mit Sascha!

So Freunde der mittelschweren sportlichen Betätigung!

Heute gibt’s im Livestram ein kleines 30-minutiges Functional Workout. Los geht’s um 18:00 Uhr, den Stream erreicht Ihr auch schon 15 Minuten vorher! Außer vielleicht einer Matte und einem kleinen Gewicht (Milch oder Saftpackungen gehen auch ;-)) benötigt ihr eigentlich nichts.

Den Stream erreicht Ihr über unsere Webseite unter www.bonny-fitness.de/livestream oder Ihr bekommt diesen über unsere Kursbuchungsapp oder die Whatsappgruppe.

Ab dem 6. April ist eine Kursbuchung nur noch über unsere neue App „Kursifant“ möglich, über die wir zukünftig das Kursprogramm planen und einstellen. Nur die jeweils angemeldeten Teilnehmer erhalten dann den Link über eine E-Mail oder per SMS durch die App.

Damit ihr geschmeidig und beweglich bleibt, möchten wir Euch in dieser seltsamen Zeit gerne unterstützen und bieten deshalb erstmal all unsere Online-Angebote kostenlos an!

Hier unser Programm, meldet euch gerne in der App an! –> https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118

Haut rein und bis nachher!

 

Livestreams & neue App zur Kursbuchung

So Ihr lieben Homeoffice und Couchgeplagten! 😉

Ein paar von Euch durften ja bereits Online-Kurse testen und damit möchten wir auch in den nächsten Wochen gerne weiter machen!

Nach einigen (ziemlich vielen) schweißtreibenden und nervtötenden Stunden mit Techniktests von Sascha und mir hat es am letzten Freitag endlich ganz gut geklappt.

Ab dem 30. März werden wir daher regelmäßig kleine Trainingseinheiten für Euch anbieten. Vorerst bekommt Ihr den Link hier über unsere WhatsApp Gruppe oder über unsere Webseite unter www.bonny-fitness.de/livestream.

Ab der Woche danach (ab 6. April) ist eine Kursbuchung nur noch über unsere neue App „Kursifant“ möglich, über die wir zukünftig das Kursprogramm planen und einstellen. Nur die jeweils angemeldeten Teilnehmer erhalten dann den Link über eine E-Mail oder per SMS durch die App.

Damit ihr geschmeidig und beweglich bleibt, möchten wir Euch in dieser seltsamen Zeit gerne unterstützen und bieten deshalb erstmal all unsere Online-Angebote kostenlos an!

Hier unser Programm: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=5e7311500f651ac48427e118

Los geht’s! Guten Start in die Woche, haltet durch, bleibt entspannt und gesund!

Wer möchte, der darf sich natürlich auch schon jetzt bei „Kursifant“ anmelden: https://app.kursifant.com/register/at/n0s5Hguj7BIujqM